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胖不胖 这几个数字说了算

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浏览: 发布日期:2019-12-15 09:43【

  胖不胖,不仅是看体重、身体质量指数BMI,还有这些和腰相关的数据哦!

胖不胖 这几个数字说了算

  腰高比:有无内脏脂肪的堆积

  腰高比(WHtR)指腰围除以身高的数字,一般在0.5以下。研究称腰围超过身高一半,寿命会减14%。腹型肥胖危害更大,在使用传统BMI指数测量时,由于肌肉通常比脂肪更重,所以有着大块肌肉、身体强健的人往往也会被列为肥胖,这不是很合理。

  对于40岁以下的人,WHtR不要超过0.5;对40-50岁者,则不超过0.5-0.6;对50岁以上者,的临界点始于0.6。腰高比高往往是老板肚或啤酒肚,表示腹部尤其是内脏有脂肪堆积,如肝、心、肾等。因此高血压、冠心病心肌梗死、脑卒中及糖尿病等多发。而臀部等皮下脂肪堆积的危害没有内脏脂肪堆积那么大。

  腰臀比:患糖尿病、中风风险高

  腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小,说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法,比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大,表明脂肪存在于腹部,是危险较大的信号;而一个人臀围大,表明其下身肌肉发达,对人的健康有益。

  一般来讲,脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部,对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生,这就是人们常说的“腰带长,寿命短”的原因所在,因此说腰围臀围比是健康风向标,但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。

  腰臀比=腰围/臀围:亚洲男性平均为0.81,亚洲女性平均为0.73 ;欧美男性平均为0.85,欧美女性平均为0.75 。由此可见,腰臀比平均值男性明显大于女性,两性腰臀比差异明显。

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