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减肥成功与否竟然与性格有关

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浏览: 发布日期:2019-12-12 10:10【

  有胖友感叹,空有一颗减肥的心,偏偏生来是吃货的命。漫漫减肥路,几多伤心事。从青春期到更年期,与五花膘缠斗大半生,到退休,梦中常现小蛮腰,空余恨。我们生来不是为吃饭的,但没了美食相伴,人生的乐趣要失去多少?可又不能不为了健康、美观、自尊而减肥。想吃和怕肥,像连体婴儿扎在人心里,什么是人生很大的纠结?这就是!

减肥成功与否竟然与性格有关

  澳联邦科学与工业研究组织进行的这项“节食与性格”调查发现,具有“思考型”性格的人属于美主义者,对自己的行为有很高期待,但遭遇困境时更容易放弃。“贪婪型”性格者的问题是对美食的抵抗力较差。

  调查显示,约37%的受访者属于“思考型”性格,这类人群中女性占大多数,比例为86%。这类人倾向于过度分析其行为过程,往往有着不切实际的期待,因此很容易产生挫败感,从而放弃减肥努力。

  约26%的人属于“贪婪型”性格,他们很难抗拒美食诱惑,其中近六成人属于肥胖体型。调查显示,约有五分之一的“贪婪型”节食者尝试减肥25次以上,对于这类人而言,巧克力和甜品是很大挑战。

  另有约17%的人属于“社交型”性格,美食与美酒在他们活跃的社交生活中占据重要地位,所以他们要想保持健康的饮食习惯关键是要有灵活度。约16%的人属于“美食家型”,他们的日常饮食较为健康,包含多种蔬菜,体重通常在正常范围内。4%属于“随意型”,他们吃东西随心所欲,饮食结构较差,这类人中55%的人属于肥胖。

  成年人减肥必做好3件事

  1、预防为主。肥胖应以积极预防为主,一旦形成肥胖较难消除。

  2、不要过度节食。过度节食会有损身体健康。如采用腹泻剂减肥只能减少体内水分并不能减少大量脂肪。

  3、正确的减肥应从每日3餐定量定时开始,每餐7—8分饱,多吃粗粮、果蔬海藻类、豆制品薯类等纤维食物,少吃或不吃高糖高脂食物,节制或不吃零食,少喝啤酒,每天至少吃20种以上食物,保证营养均衡。

  可丽可心减肥瘦身专家说,某种行为做多了,成为习惯;习惯扎根于心,铸为性格;性格促使人总是重复某些行为,一条道走到黑,前方就是既定的命运。减肥,是很多人命运中的一道坎,成功与否,与性格息息相关。

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