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被误解的管住嘴、迈开腿

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浏览: 发布日期:2019-12-07 09:13【

  俗话说“冰冻三尺非一日之寒,小肚三层非一日之馋”。肥胖人群身上的肉肉不是一天两天吃起来的,都是因为长期的不良饮食习惯或者是生活习惯造成的。认为只要“管住嘴,迈开腿”就可以瘦下来。正所谓:离开剂量谈毒性,都是耍流氓。同样在减肥领域里,若离开“量”去谈减肥,也都是耍流氓。

被误解的管住嘴、迈开腿

  1、管住嘴,怎么吃?吃多少?

  多数人误以为“管住嘴”就是不吃或者少吃,甚至还有人用催吐的方法,其实这些都是不对的。这种做法无异于慢性自杀,这种行为对消化系统的危害非常大。有些人认为肥肉、糖分等等,都是造成肥胖的元凶,所以就在饮食上“这也不吃、那也不吃”,只会导致身体缺乏营养,造成内分泌失调等不良情况。

  2、迈开腿,怎么个迈法?

  一些肥胖患者总是三分钟热度,动一动就觉得累,放弃了。还自我安慰刚才的运动已经很多了,这就导致根本起不到锻炼的作用。

  不少肥胖患者觉得空腹的时候锻炼,将会更好的“燃烧脂肪”,达到减肥的目的,其实这样的做法十分错误,将会对人们的健康造成很严重的负面影响,引起心律不齐、头晕、肠胃异常等症状。

  虽说管住嘴很难,但是迈开腿也并不是一件容易的事。特别是减肥期间,本身吃的就不必以前多,常常会有饥饿感和无力感,要如“迈开腿”确实要多关注。一定要量力而行。减肥期间因为进食的东西较平常减少,出现精力不济和注意力涣散的情况并不少见,这时假如还要强行进行过量的运动可能会导致不好的结果。

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