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睡前喝酸奶会发胖吗?

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浏览: 发布日期:2019-12-06 09:52【

  很多人在减肥期间总是喜欢在睡前喝一杯牛奶或酸奶,那么问题来了,睡前喝牛奶或酸奶真的好吗?

  酸奶属于低热量食物,且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用,不会堆积在体内导致发胖。再者,酸奶主要是富含一些乳酸杆菌,仅仅是调节肠道菌群的,具有助消化,防止肥胖的作用,没有富含能量的物质,不会导致你肥胖。

睡前喝酸奶会发胖吗?

  喝酸奶注意事项

  1、别空腹喝酸奶

  通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。

  2、酸奶不要加热喝

  如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。

  酸奶的浓稠度与营养没有直接关系,与制作方法密切相关。根据制作方式不同,酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶,这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶,相对来说比较稀薄。

  可丽可心减肥瘦身专家提示:如果平时胃不太好的人,尽量不要经常睡前喝酸奶,以免导致胃胀胃痛。

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